優質食物:最好捐血2到3小時前吃一些優質食物,補充營養,例如花椰菜、水煮雞胸肉、香菇等。
含水量高:為了讓你的血液不至於太黏稠,建議捐血前要多喝比平常多16盎司(約450CC)的水。
一點鹽類:適當的鹽分可以讓你的血管擴張,讓捐血更順暢。適當的運動飲料和椒鹽餅乾也可以達到此效果。
鐵離子:因為大多數的鐵離子都在血色素裡面,捐血會讓你的血色素濃度下降,所以多吃一些深綠色蔬菜、紅肉、豆子等會對你的鐵離子有幫助。
綜合維他命:除了增加鐵離子之外,每日服用適當的綜合維他命對捐血人而言是有幫助的。
建檔單位:台灣血液基金會
建檔者:系統管理者
最後更新日期:2018/9/19 下午 05:09:39
上架日期與時間:2018/6/26 下午 04:00:00